仕事列伝

仕事がしんどい時の対処法。人間関係が不安な時の対策は⑧

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世の悩みの大体は人間関係であるもの。

言った言われたの水掛け論に、細かい指摘をするお局様。

それでも明日も人生は続いていく。

人間関係が不安な時は、いったん立ち止まってみませんか?

仕事がしんどい時の対処法。人間関係が不安な時の対策は⑧

瞑想のすすめ

瞑想というと大げさに聞こえるかもしれません。

しかし簡単なのです。

寝る前の15分で構いません。

座禅を組まなくてもいい。

目を瞑って自分の心の声を聞きましょう。

↑こう提案するとときどきいらっしゃるのですが

そんなことすると嫌なことを次から次へと思いだしてイライラしてくる

とのご意見があります。

それもまた、大事。

目を瞑って、ああ、私はイライラしているなあ、とイライラしている心を認めてあげてください。

おそらくですが、目を瞑ってイライラしちゃう人は、会話していてすぐに怒れない人、です。

日本人には多いですけどね。

しかしそれは間違い、とは言い切れません。

なぜならば怒りに任せて出た言葉というのは、取り返しがつかなくなることも多いからです。

このように、言動は自由にならず我慢を強いられます。

ですが、自分自身の心まで否定、あるいは無視してしまってはあなたの心が持ちません。

なので、瞑想なのです。

自分自身の心を認めてあげる時間を作るのです。

対策なんか練らなくてもいいです。

イライラしてもオッケー。

かなしくってもオッケーです。

自分自身の感情は常に自由です。だれからの制約も受けません。

大切なことは自分自身の心を認めてあげること。

そうすることで自分の心はいやされます。

かたや自分の心、感情を無視したまま生活をしていると、精神的に不安定になってしまう可能性がグッと高まります。

精神的に不安定になってしまうことは日常生活のパフォーマンスを著しく低下させます。

なので、瞑想なのですよ。

不思議なもので、感情を認めてあげないとその感情はどんどん大きくなっていきます。

一方で、感情をただ事実として認めてあげると、不思議なほど感情は自分の心に対しておとなしくなります。

自分の>感情を認めてあげる

外部の出来事や他人の心、自分の行動は自由にはなりませんが、自分の心はいつだって自由です。

自分の心は自分で決めることができる。

いや、自分で決めることが大切。

私は以下の本で学びました。

------ 以下引用 ------

もし、あなたが普段の仕事で

・仕事が山積みで残業続き。もっと時間が欲しい。
・案件を抱えすぎで、どの仕事も進まない。
・仕事でミスが多くいつも対応に追われている。
・考える仕事に集中できず成果につながらない。

といった状況にあるなら、

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ために活用している「心理術」があなたにとって非常に役に立つかもしれません。

誰もがそうですが、

仕事がうまくいかない時には

イライラしたり、焦ったりと

決して落ち着いた心理状態ではないはずです。

こういう時に大抵の人は
・仕事ではそれが普通なんだ
・それでも前を向いて進めるんだ
と、

いっそう歯を食いしばって
眉間にシワをよせて頑張っているはずです。

ところが、

そうやって頑張っていても
なぜか仕事は一向に減らないのです。

そればかりか、
クリエイティブな生産性の高い仕事ができず、
多くのストレスを抱えてしまっているのです。

なぜ、
こんなことになってしまうのでしょうか?

それは、仕事においても、心理状態を
マネージメントする重要さを知らないからです。

一方で、
このことを常識のように取り入れている分野があります。

それが一流のスポーツです。

この心理術を使えば、スポーツに限らず
仕事においても、そして誰でもが
いつも高いパフォーマンスを発揮し続けることができるのです。

その心理術の秘密がここにあります、、、

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------ 以上引用 ------

私もまだまだ、毎日練習中です。

ご機嫌で居ることは、他人に対する最高のプレゼントです。

逆にいつも不機嫌でいることは、人間の最大の罪である、と詩人のゲーテは言いました。

あなたはどちらの人になりたいですか?

当然、前者ですよね。

繰り返しますが
外部の出来事や自分の行動は必ずしも自分で決められませんが
自分の心、機嫌は自分で決めることができます。

仕事がしんどい時の対処法。人間関係が不安な時の対策は⑧ ~まとめ~

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自分の感情を認めてあげること

今の瞬間に生きると思考すること

一生懸命は楽しいと思考すること

これらの思考によって、心は健全を保つことができるのです。

私がいま読んでいる本で、アメリカの成功者100人以上の経験談を書いた本がある(非売品)なのですが

驚くほど多くのひとが「瞑想は良い」と言っています。

やはり成功と精神の安定は関係性が深いのですね。

成功はともあれ、あなたの人生が心が軽くなって生きていけるように、微力ながら祈っております。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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